[...] wywali mi serducho? Jezeli sie na to zdecyduje to jak to zrobic ? Ja mam 2 pomysly. 1. -rano 3kps scorch i za 40 burnera -po poludniu to samo 3kps scorch i za 40 burnera 2. -jesc na raz 3kps scorcha i 1 burnera 2 razy dziennie. z tym ze zaczol bym od 2kps scorcha i 1 burnera. a po 2-3 dniach juz normalnie 3 i 1 Pozdrawiam i czekam na sugestie
Na forum jestem już od jakiegoś czasu jednak dopiero teraz zabrałem się za ułożenie diety. Proszę o wyrozumiałość:) Nie che aktualnie brać żadnych odzywek. Trenuje 3 razy w tygodniu, ale pracuje fizycznie prawie każdego dnia. Problemem w mojej diecie może być to, że zaplanowałem treningi na 9 rano, po prostu taki czas jest dla mnie optymalny. [...]
[...] sprzedania rękawice Everlast ze skóry naturalnej wraz z workiem, dostałem je kiedyś jako prezent, nie są mi potrzebne więc chcę komuś sprzedać, używałem je dosłownie kilka razy, tak to cały czas leżą w pokoju, wyglądają jak nowe. Do worka jest dołączony łańcuch z sznurkami. Wystawione na Allegro - [...]
Jak cwiczyc brzuch robiac mase?? Myslalem nad A6W ale pare razy ktos powiedzial ze to raczej na rzezbe. Nie chodzi mi o wielka mase na brzuchu, ani o rzezbe w tym momencie, ale o to zeby pod tym czyms co pewnie zdobede podczas robienia masy bylo cos do czego bede mogl sie dokopac robiac rzezbe. Zmieniony przez - Warus w dniu 2005-04-22 00:03:58
Witam mam do sprzedania komplet ubrań do mma. Wszystkie te rzeczy były używane 7 razy. Napaliłem się nagle na trenowanie i za wcześnie kupiłem sprzęt... skład kompletu: Rashguard Manto długi rękaw (Biały) rozmiar.L Rashguard ProfessionalFighter krótki rękaw (czarny) rozmiar.L Spodenki Smmash (czarno czerwone) roz. M Spodenki Smmash (biało [...]
[...] pół roku mam duże problemy z układem trawiennym, tzn. w ogóle nie czuję głodu, nie mam apetytu, brzuch wiecznie pełny, napuchnięty i wzdęty ; mam zaparcia, próbowałem 2 razy robić lewatywę i udało mi się trochę "uwolnić" ; zauważyłem jeszcze, że gdy uda mi się wypróźnić 'normalnie' to stolec jest b. twardy, w małej ilości, i zawiera m.in. [...]
Moja mam chodzi na siłownie 3 razy w tygodniu oraz codziennie robi w domu aeroby i chce spalić tłuszcz dietę stara się przestrzegać i dowiedziała się że w spalaniu pomógł by jej jakiś suplement, kazała mi dowiedzieć się co dla niej będzie dobre by skutecznie to zrobić Mój pomysł to omega-3, jakieś witaminy(szczególnie C) chrom No i do tego coś [...]
Proszę o podpowiedz jaki stabilizator stawu skokowego wybrać, bo sam się na tym nie znam a kostkę miałem skręconą już z 5-6 razy(podczas grania w kosza czy piłkę nożną) i przydał by mi się stabilizator który będzie chronił staw podczas gry. Znalazłem takie 2 na allegro : 1) allegro.pl numer aukcji 537727978 2) allegro.pl numer aukcji 537588702 [...]
[...] idealnie przepuszczają powietrze, dzięki wysokiej jakości skórze oraz przeszyciom bawełny. Podwójne mocowanie na rzep -na nadgarstku i na wierzchu dłoni. Używane kilka razy - nie farbują, w zestawie paragon (119zł) oraz opakowanie. Cena: 80zł Odbiór na terenie Krakowa, ew. wysyłka > pw. [...]
[...] nigdy nie był na siłowni i, z braku czasu, raczej na takową nie pójdzie. Jedyne co robiłem to od jakiegoś roku ileś tam pompek do zmęczenia + podciąganie się 8-9 razy na drążku nachwytem + tzw. nożyce na brzuch oraz chodzę na capoeire raz w tygodniu. Chiałbym poza tym dowiedzieć się jaka *naturalna* dieta byłaby dla mnie odpowiednia. [...]
[...] redukcyjna. Moje dane to: 16 lat, 84kg, 174cm. Na tych mniej rozbudowanych kalkulatorach moje zapotrzebowanie wynosi 2508. Od niecalego miesiaca biore TSE bez diety + 2 razy w tygodniu koszykowka (1,5h), jednak nie ma efektow :(. Przy ukladaniu diet przeraza mnie ogrom produktow na liscie, a nie wiem co jest nie/zdrowe, co mi sie przyda a co [...]
Witam ! Szukałem troche ale nie mogłem znaleźć. Czytałem że na solarium nie wolno chodzić jak jest sie na cyklu steryodwym. Czy to prawda?? Chyba nie zaszkodzi pójść 5 razy na cyklu co ?? Proszę o szybką odpowiedź. Pozdrawiam ;D
Witajcie! Zapewne podobny temat pojawiał się wiele razy, ale tyle tu ich, ze ciężko się połapać. Mam wielką prośbę o porady - mam 17 lat, jestem chudy, do tej pory nie miałem styczności z siłownią. Na nią w sumie nie mam za wiele czasu, tak więc mam wielką prośbę o porady - diety, ćwiczenia domowe, odżywki, które zwiększą moją masę. Oczywiście z [...]
[...] Upatrzyłem parę modeli ale najbardziej zainteresował mnie ten http://allegro.pl/item918592179_rower_hop_sport_hs_70_r_2_gratisy_fa_vat_raty.html Rowerek ma służyć parę razy w tygodniu po 30-120min Sfd przeglądnąłem ale jest bardzo duża rotacja modeli i tych polecanych już praktycznie nie można dostać, dlatego ten nowy post. Może miał [...]
Siema mam 19 lat 170 cm jakieś 80 kg trenuje boks 3 razy w tygodniu po 1.5-2 h I mam taki problem że minął tydzień i jak dotąd wszystko szło fajnie wczoraj zjadłem to samo co zawsze ale trochę w innych godzinach :D (to chyba nie ma zbyt wielkiego znaczenia) i dziś rano była forma zaj**ista kosteczki się zaczęły pojawiać potem zjadłem śniadanie i [...]
Witam, podobnie jak wiekszosc z wpisujacych sie tutaj prosze o rozpisanie mi cyklu. Nie jest to moj pierwszy cykl, mam w zalozeniach zdobyc mase miesniowa. Cwicze 4 razy w tygodniu, (75kg/180cm). Oto skladniki, ktorymi dysponuje: deca holender - 8 amp (2ml/200mg) test.prolongatum - 25 amp (1ml/100mg) clomiphene citrate - 12 tabl (50mg) [...]
Sprawa wyglada tak , że 2dni temu stosunek z panna lekkich obyczajów i od razu po tym pojawil mi sie mały ,,siniak,, na członku . Od razy pojechalem do szpitala zakaznego zeby sie dowiedziec co to ale lekarz zlał mnie totalnie z pyty , twierdzac że to nie mozliwe ze to Hiv czy kiła bo tego nie da sie od razu ,,zauwazyc,, ( pomijam ze co 3 sekundy [...]
Witam Wszystkich, Mam na imię Michał. Pisze z zapytaniem jak dawkować winstrol w tabletkach stanox 10 firmy king-labs takie logo z koroną :P Ćwiczę 4 razy w tygodniu mam dietę oraz mój staż to 12 miesięcy. Mój cel to zrzucenie tkanki tłuszczowej. Waga 95kg wzrost 190cm. Chciałbym brać sam winstrol bez żadnych innych dopingów. Chciałbym również [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] aktualnie, mam 181cm wzrostu, przy wadze 96kg kiedy robiłem masę byłem na ponad 3000kcal, i kiedy zacząłem redukcję zszedłem do 2400kcal, i teraz jestem na 2200kcal, plus 3 razy w tygodniu siłownia, z cardio 45minut rowerek 10km/h, mój cel to waga 78-80kg, ale chce do 11lutego (studniówka) zrzucic jak najwięcej, i chciałbym sie dowiedzieć czy [...]
Witam mam drobny problem od pewnego czasu z lokciem bo kiedys sie poszlo na reke kilka razy na twardym blacie i od tamtej poy boli w lokciu zwlaszcza przy robieniu tricepsa hantla za glowe czy czyms innym moze ktos wie co to jest??? dodam ze smarowalem lokiec roznymi srodkami i nic a przerwe w cwiczeni zrobilem i to spora ale to nic nie dalo.
